jeżeli bana miałeś niby na to konto - to go nie ma ,skoro możesz zakładać tematy Jak dalej masz problem z wysyłaniem odpowiedzi, opisz go dokładnie wg procedury z tego tematu http://www.sfd.pl/Zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w__TUTAJ%21__tylko_wg_procedury_z_1_posta%21-t900143.html
[...] ćwiczeń -> http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Dieta (jest niezbędna, jeżeli chcesz osiągnąć cel) -> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Tu Ci nikt treningu i diety sam nie ułoży, wejdź w tematy podwieszone w ww linkach, ułóż plany i daj do sprawdzenia - poprawione wydrukuj i rzuć na lodówkę. Powodzenia
[...] twarogowy, jogurt naturalny, kefir, mleko. Zdrowych tłuszczy dostarczą Ci orzechy, pestki itp. plus oleje, oliwa, ale również dobre masło. Skorzystaj z kalkulatorów i dzienników na potreningu.pl. Można samemu podstawić sobie całodzienne menu. Wywal z jadłospisu słodzone napoje i przetworzone produkty i poczytaj tematy podwieszone. Powodzenia :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko na raz byś chciał mieć;-) Na początek przeczytaj tematy podwieszone w dziale "junior" oraz "trening w warunkach domowych" oraz w tym dziale, gdyż podejrzewam, że metoda IF nie jest dla Ciebie odpowiednia.
Oto moja rospiska dietowa którą robilem w aplikacji w oparciu o te tematy wyżej chciałbym oznajmić ze jestem na testosteronie enan 1.5 ml co 3 dzień a treningi 6-7 razy w tyg. Proszę o wyrozumiałość i naprowadzenia mnie na dobry tok jeżeli tego potrzeba Śniadanie : -chleb zwykly 4 kromki -banan x2 -serek wiejski opakowanie 150gr. -płatki owsiane [...]
juz byly podobne tematy , nawet jeden sam zakladalem o podstowwych suplementach. narazie na czy msie nie zawidoflem: -witaminy -hmb -kreatyna najbardziej zawiodlem sie na: -spalaczu z efką -taurynie- nic mi nie daje nawet placebo, ale nadal ją jem nie znosze smaku -HMB W PLYNIE, ale mam PATENT: oprózniamy MEga Capsa Olimpu, zawartosc wsypujemy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Takie pytania raczej nie w ''dziennikach treningowych'', tylko w ''pojedynczych pytaniach'' lub ''trening dla początkującego''. Ale zanim tam napiszesz, zerknij na tematy podwieszone, tam wszystko powinieneś mieć napisane. Ogólnie różnorodność w ćwiczeniach jest zalecana, co do braku czasu- zastąpienie jednego rodzaju ćwiczenia innym [...]
daj sobie spokój z HMB dieta-trening siłowy-trening aerobowy i to wszystko poczytaj bo widzę że chyba nie masz zielonego pojęcia na ten temat użyj wyszukiwarki tam wszystko znajdziesz bo takie tematy były poruszane już setki razy na forum
nom wiem ze sa tematy ale raczej w stylu : ,, Co zrobic zeby rozstepy zeszly´´ a ja pytam czy zaprzestanie cwiczen ud bylo by dobrym wyborem... mlody troche jestem saa nie bije a tu mi rozstepy wychodza w moim najlepszym cyklu.... troche fatu mam na udach moze jakby dodac areoby ? wtedy bedzie lecial suchy miesien rosnac czyli obwody [...]
Nieprawdy nie napiszą, w sensie, że jak jest kość ogonowa to kość ogonowa i w każdej napiszą tak samo. Bo są tematy gdzie można interpretować dosyć subiektywnie i co autor to czasami inne teorie a anatomia to jak matematyka. Tu nie ma gdybania. Jest jedna prawda. no rzecz w tym że nie do końca bo to jak z wyglądem zewnętrznym niby mamy to samo a [...]
Mi to wygląda na jakąś żałosną prowokację, ciągle ktoś jeden i ten sam (patrz ilość sogów i wysłanych odp) zakłada bezsensowne tematy. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-06 20:35:19
A tak nawiasem, fajna paczka Was chlopy, tematy naprawde git, ps. kapiecie sie razem? %-) padłem kvrva %-) Niewatpliwie, ktos z kolegow pod prysnicem tez padl, na kolana %-)
W dziale odżywanie są podwieszone tematy w tym z przkładowymi dietami. Żeby przybrać musisz odpowiednio jeść, odpowiednio ćwiczyć i odpoczywać dobrze się wysypiając. Na początek polecam Ci plan FBW.
[...] warunkiem, że będziesz trenował mądrze i nie będziesz gonił wyników kolegów to obawy mamusi są bezpodstawne. A poza tym powiedz mamusi tak jak sweter "Nie wypowiadaj się na tematy o których nic nie wiesz i nie masz pojęcia, idź lepiej do kościoła paciorek odmówić...", moja starsza jest stara dewota kościelna więc jechać jej mogę do woli
Goldberg-masz chyba maszynę czasu i się cofnołeś do grudnia ? :) Na każdy miesiąc są nowe te trzy tematy a w styczniu juz Kanciapa jest nominowany. Teraz tylko głosować ,bo ankiety juz są Masz rację jestem na grudniu dziś coś tam nadrabiałem bo czasu nie miałem.